Les compétences sexuelles d'un homme sont influencées par plusieurs facteurs: la génétique, la nutrition, les conditions environnementales, le stress, la prise de médicaments et la présence de maladies chroniques. Les hommes ne savent généralement pas à quel point la nutrition est importante de préserver la fonction érectile.
Il existe certains produits pour la puissance et leur augmentation, qui aident à maintenir la libido à un niveau élevé. Au contraire, d'autres influencent l'érection négative et le degré d'hormones mâles qui influencent la santé.
Poisson et fruits de mer
Afin d'augmenter la puissance, les hommes sont d'abord recommandés pour inclure des aliments riches en protéines et en acides gras insaturés dans l'alimentation.
Les poissons et les fruits de mer sont parfaits à ces fins, ils sont également riches en zinc et en sélénium, micro-éléments qui influencent positivement la fonction sexuelle. Les acides oméga 3 et oméga 6 contenus dans les poissons sont impliqués dans la synthèse de la testostérone.
Des études récentes ont montré que chez les hommes qui reçoivent suffisamment de vitamine D et les oligo-éléments nécessaires, le degré d'hormones masculines augmente, ce qui influence la force érectile. Les types de poissons et de fruits de mer les plus utiles sont:
- Patauger;
- Maquereau;
- Flétan;
- Truite;
- Moules;
- Calmar;
- Sardine;
- Huîtres;
- Crevette.
Les artisanat aident non seulement à provoquer rapidement le désir sexuel, mais aussi à retarder la finition au lit. Ils sont capables de rétablir la puissance perdue ou d'augmenter faiblement. Le grand Casanova a mangé environ 50 huîtres pour le petit déjeuner, mais les personnes atteintes de diabète et les maladies de l'intestin de l'estomac devraient manger ces cadeaux de la mer avec une grande prudence. Vous ne devriez pas regarder le régime Casanova si ces fruits de mer sont nouveaux pour une seule personne et avant qu'il n'ait jamais mangé d'huîtres en tant que quantités.
Il est préférable de préférer la mer des poissons de la rivière, il a des acides aminés et des minéraux plus utiles. Il est recommandé de cuire la vaisselle afin que toutes les substances précieuses des produits soient conservées et des calories moins indésirables sous forme d'huile rôtie sont utilisées.
fruits et légumes
Les légumes et les fruits sont riches en fibres utiles ainsi qu'en vitamines et en oligo-éléments qui améliorent la circulation sanguine. Les pathologies des vaisseaux sanguins sont souvent la cause de l'impuissance sexuelle et de l'érection inadéquate. Dans un état d'excitation chez une personne en bonne santé, les organes génitaux sont fournis avec le sang, mais dans le cas des maladies chroniques du système vasculaire, le processus est perturbé, ce qui conduit à un manque d'érection.
Les légumes suivants augmentent la puissance:
- Piment;
- Navet;
- Céleri;
- Racine de gingembre;
- Asperge;
- Feuilles de salade;
- Citrouille;
- Navet;
- Raifort;
- Avocat.
La salade et le vert sont riches en magnésium précieux et betteraves avec des nitrites qui se transforment en oxyde d'azote dans le corps. Cette substance assouplit les parois des vaisseaux sanguins et les élargit et améliore l'approvisionnement en sang et l'érection. Afin d'améliorer la puissance, il est recommandé de boire un verre de jus de betterave fraîchement pressé chaque jour.
Le navet et la citrouille sont l'un des légumes les moins chers du marché, et leurs avantages sont colossaux pour les hommes. Les acides aminés contenus dans les fruits et les graines influencent l'attraction du sexe opposé, augmentent la libido et normalisent la condition du système nerveux.
Le piment contient une substance de la capsaïcine qui influence positivement la spermatogenèse. Seulement 2 mg d'épices aiguës par jour sont suffisantes pour maintenir la fonction sexuelle. Cela correspond à environ un quart de poivre moyen.
La racine du gingembre, qui est ajoutée au régime alimentaire principal, peut restaurer la fonction reproductive des hommes et des femmes. Ce produit contient des substances biologiquement actives qui influencent le corps dans son ensemble et la formation de spermatozoïdes et d'œufs.
La puissance peut augmenter certains fruits:
- Figs;
- Pastèque;
- Fraise;
- Bananes;
- Citrons et oranges;
- Raisin.
À l'est, les Fig sont considérées comme une forte aphrodisiaque, et les raisins sont utilisés pour traiter l'infertilité masculine. Non seulement les baies elles-mêmes sont utiles, mais aussi du jus fraîchement pressé d'eux. Les fruits oranges et jaunes contiennent souvent de la lutéine, ce qui augmente les niveaux de testostérone dans le sang. L'effet n'affecte que les hommes, les femmes peuvent manger en toute sécurité des citrons et des oranges en grande quantité, les hormones sexuelles masculines n'augmenteront pas dans leur corps.
Vert, herbes et épices
De nombreuses épices et herbes sont considérées comme un aphrodisiaque naturel. Divers peuples du monde les utilisent dans leurs recettes pour augmenter l'activité sexuelle et stimuler les désirs sexuels. Ils contribuent à une excitation rapide et à une forte érection.
Il est préférable de les ajouter à des aliments ordinaires et à des boissons chaudes en petites quantités, ce qui est non seulement bon pour la santé, mais aussi enrichit le goût des plats familiers:
- Thym;
- Graines de carvi;
- Basilic;
- Ail;
- Épice de St. John's.
Les avantages des épices de Saint-Jean pour les hommes sont connus depuis l'antiquité. Cette herbe a été ajoutée au thé et les décoctions en ont été préparées pour retourner l'énergie et la libido.
Les épices de Saint John sont particulièrement utiles pour ceux qui vivent un stress constant, connaissent une grande activité émotionnelle et physique. La plante soulage la fatigue, améliore l'humeur et répond à l'attraction sexuelle.
L'ail et quelques autres épices ne provoquent pas d'émotions positives dans le compagnon d'un homme s'il les mange peu de temps avant un rendez-vous. Cependant, la nourriture régulière de ces produits donne aux hommes de force, il suffit d'ajouter des herbes au repas une fois par jour, et immédiatement avant les rapports sexuels pour s'y abstenir pendant plusieurs heures.
Il faut se rappeler que toutes les épices et herbes ne sont pas utiles pour la puissance. N'envoyez pas tout ce qui est à portée de main dans un plat ou un thé. Il existe un certain nombre de systèmes de guérison qui ont exactement l'effet opposé sur une érection.
Produits d'apiculture
La puissance du miel et du PEG est mieux augmentée par tous les produits apicoles, ils ont une influence avantageuse sur l'approvisionnement en sang des organes génitaux et stimulent la production de testostérone.
Tous les produits apicoles sont un avantage pour les hommes, mais c'est le stylo qui contient une protéine précieuse qui est nécessaire pour une vie intime normale. Le fructose et le glucose inclus sont beaucoup plus utiles que le sucre sophistiqué nettoyé. Le meilleur dessert mâle pour l'augmentation de la puissance est le miel, mélangé à des noix ou des amandes.
Noix
De nombreux types de noix contiennent de l'arginine, un acide aminé qui améliore la circulation sanguine. Pour obtenir de la puissance masculine, vous pouvez les manger sous forme crue ou frite, mélanger avec des produits laitiers ou avec du miel. Les noix les plus utiles pour la puissance sont:
- Amande;
- Noix de muscade;
- Pistaches;
- Greg et Cédar Nuts.
Les craintes de l'alimentation saine préfèrent cuire le lait d'amande, puis buvez ou les ajoutez aux smoothies et aux desserts. Le plus grand effet peut être réalisé avec un mélange de noix, de fruits secs et de miel.
Laitier
Les produits laitiers frais et naturels sont très utiles, mais non seulement ils ont une quantité suffisante de protéines, mais aussi des minéraux utiles, des vitamines. Les plus précieux pour le système reproducteur sont:
- Yaourt;
- Fromage blanc;
- Kéfir;
- Crème aigre;
- Fromage.
Il faut se rappeler que les produits laitiers contiennent souvent de nombreuses graisses en plus des protéines. Il en va de même pour les noix. En petites quantités, ces substances sont utiles pour le corps, mais un excès est nocif. Il conduit non seulement à un ensemble rapide d'obésité, mais affecte également la fonction érectile. Il vaut la peine de les traiter comme des médicaments, dans la dose recommandée que vous bénéficiez, mais le Dosau dépassant n'est pas souhaitable.
Chocolat
Les produits laitiers ou le chocolat blanc pour augmenter la puissance ne fonctionnent pas, seulement l'obscurité est nécessaire. Au cacao, il existe des produits chimiques uniques qui amènent une personne à jeter des endorphines similaires aux hormones qui diffèrent en une personne d'amour.
Dans le chocolat noir, le pourcentage de la teneur en cacao est beaucoup plus élevé que dans le lait. Il est préférable de choisir des carreaux amers avec un cacao à 70% et au-dessus, dans lequel il y a peu de sucre et de graisses indésirables.
huile d'olive
Même dans la Grèce antique, l'huile d'olive a été utilisée pour augmenter la puissance. Les graisses, en particulier à base de plantes, sont très importantes pour le système reproducteur sans la production normale de spermatozoïdes impossible. Les hommes sont recommandés pour surveiller leur quantité suffisante dans leur alimentation, sinon la fonction sexuelle peut souffrir.
L'huile d'olive est la mieux adaptée pour remplir le manque de graisses insaturées. C'est un vrai médicament pour le système de cycle cardiaque. Je recommande que les experts le gardent toujours dans la cuisine et l'utilisent dans différents plats.
Afin d'améliorer la puissance, il est recommandé de préparer un mélange d'huile d'olive, d'ail et d'autres épices. Les salades sont inclinées avec une telle sauce ou les mangent simplement avec du pain de grain entier frais sans levure.
Café
Le café et les boissons qui contiennent ne sont utiles qu'à des doses modérées. Au contraire, un excès de boissons revigorantes est élude et n'affecte pas le système de cycle cardiaque. Il est recommandé de ne pas boire de café fort par jour plus de 1 à 2 tasses.
La caféine détend les muscles lisses, ce qui améliore la fonction érectile et active la production de spermatozoïdes. Des études ont été menées qui ont montré que les hommes qui utilisent 1-2 tasses de café par jour restent sexuellement actifs.
Produits qui doivent être évités
Les hommes, un problème de puissance affecté, devraient exclure un certain nombre de produits de la nutrition. Tout d'abord, cela s'applique aux aliments et aux boissons contenant des œstrogènes naturels. C'est:
- Le soja et les produits de celui-ci (tofu, lait, beurre, sauces et pâtes);
- Bière;
- Légumineuses;
- Graisses de viande;
- Maïs et huile de soja;
- Boissons gazeuses sucrées;
- Alcool et énergie;
- Pain de levure blanche et pâtisseries.
- La combinaison d'huile, de sucre et de levure dans les produits de boulangerie a considérablement ralenti la synthèse de la testostérone. Chacun de ces produits est séparément indésirable et son mélange améliore les effets négatifs.
Il est préférable de minimiser la consommation de sel et de sucre ainsi que des produits à haute teneur en cholestérol, gras et frits dans des coquilles d'huile:
- Saucisses et produits en viande grasse;
- Pâte de foie;
- Fast Food (hamburgers, pizza, pommes de terre frites et ainsi de suite);
- Beurre et margarine;
- Fromage (en grande quantité);
- Yolk d'oeuf.
La puissance s'améliore bien nourrie et une bonne nutrition. Si une personne ne sélectionne qu'un seul produit et néglige les autres, l'effet n'est pas possible.
Le déséquilibre des substances avantageuses du corps se sentira tôt ou tard sous la forme d'une fatigue et d'un manque de force accrus. Ceux qui s'occupent de la santé masculine devraient inclure tous les produits de l'alimentation qui sont utiles pour la puissance, et chacun d'eux en quantité raisonnable.